菲多·艾米连科

俄罗斯格斗选手

菲多·艾米连科（Fedor Emelianenko），1976年9月28日出生于乌克兰卢甘斯克鲁比日涅，俄罗斯职业格斗选手，曾效力于俄罗斯柔道国家队（2000-2012），2015年后转入职业MMA界。

运动生涯

1976年9月28日菲多在俄罗斯出生，母亲是老师，他的父亲则是一个焊工。家里兄弟三人，另外两位是Ivan Emelianenko和Aleksander Emelianenko。在并不富裕的生长环境中，菲多的乐趣更多来自对于格斗技的爱好与学习。菲多从小就开始练习桑搏和柔道，虽然他的身体条件并不出众，但他对于格斗的领悟能力和娴熟技术优势让他曾获得俄罗斯桑博冠军，并且光荣的被选为俄罗斯柔道国家队成员。

1991年Fedor 在国民中学毕业；

1994年则从高级职业学校毕业。

1995年到1997年，Fedor在俄罗斯的陆军服役，担任消防兵的工作。

1999年，菲多和前任的妻子欧克桑纳（Oksana）结婚，他的长女也在同年出生。

2002年菲多离开了Rings，转战日本最高水准综合格斗赛—PRIDE擂台。在PRIDE 21中菲多击败K-1GP三冠王211公分的“巨神兵”Semmy Schilt；随后PRIDE的打击系明星“德克萨斯疯马”Heath Herring也在菲多出色的地面打击中一回合血溅擂台。击败两名对手后菲多在PRIDE25中获得了挑战重量级冠军“牛头人”Antonio Rodorigo Nogueira的资格，菲多的俄罗斯式GNP（地面砸拳）击败柔术魔法师关节技术，菲多顺利加冕第二代PRIDE重量级王者。之后比赛中菲多4分17秒裸绞了日本重量级领军人物藤田和之；54秒十字固制服了目中无人的柔道世锦赛冠军小川直也；在凯文·兰德尔曼（Kevin Randleman）惊天一摔下毫发无伤，并最终逆转木村锁制服对手；两战前UFC和PRIDE冠军马克·库尔曼（Mark Coleman）均采用十字固胜出；三番战摧毁牛头人复辟美梦。

2005年4月3日PRIDE 武士道6比赛中菲多以一个TKO回敬了曾带给自己败绩的高阪刚，一雪前耻，更确立了自己无敌的地位；随后菲多在右手手指有伤的情况下顽强战胜了“crocop”米尔科·菲利普维奇（Mirko Filipovic）；拳法26秒打趴了“黑巨人”ZULU；木村关节技一回合降伏了前K-1 冠军马克·亨特（Mark Hunt）

2006年，Fedor选择和欧克桑纳离婚，同时和他的新女友玛丽莎（Marisa）再婚。

2007年，他的次女出生。

2015年转战MMA。

生涯数据

1998年俄罗斯全国柔道比赛季军。

2002年世界桑搏大赛+100公斤级冠军和无差别级冠军。

2005年、2007年世界桑搏大赛+100公斤级冠军。

2008年世界桑搏大赛+100公斤级季军。

1997年欧洲桑搏大赛+100公斤级冠军。

1997年俄罗斯桑搏大赛+100公斤级冠军。

2002/2005/2006/2007/2008/2009年俄罗斯桑搏大赛+100公斤级冠军。

1998、2000年俄罗斯桑搏大赛季军。

MMA战绩：37战33胜4负1无结果。其中9次击倒对手，16次降服对手，8次判定胜利，1次被降服，3次被TKO。

轶事典故

以小打大

07年12月31日在M-1组织参与合办的日本年终赛中菲多遭遇了韩国巨物崔洪万的挑战。崔洪万不仅拥有218公分的身高，更具备了160公斤的一身壮硕肌肉，相比菲多有着近35公分的身高优势和54公斤的体重之利。而且身为历年K-1GP8强选手，崔洪万的打击技术和身体灵活性绝非一般笨重巨人所能媲美。崔洪万以前还是韩国摔角选手，对于摔法也并非门外汉，此战对于菲多来说，甚至对于人类极限来说也是一次挑战。技术能否超越如此巨大的身体差异。比赛开始，崔洪万的巨人之躯确实对菲多造成了很大压力，双方的身材差异如同大人与儿童，几十公分的臂展差距让菲多的拳法无法顺利发挥，而50公斤的体重差异也让菲多的摔法显得异常困难。由于赛前菲多对手名单的迟迟不能决定，留给菲多的针对性备战时间很短暂，而崔洪万对于菲多显然是充分研究过，比赛中充分发挥身材优势，采用避让并利用围绳弹力和体重优势反压制的战术，成功的将菲多压在身下，并使用地面拳法攻击对手。面对160公斤的巨汉骑马式的拳法锤击，菲多再次展现出他的技术和过硬的心理素质，面对攻击丝毫没有慌乱，不但利用身体和头部移动充分躲开对手由上向下的攻击，更不可思议抓住机会抽身对崔洪万送到眼前的手臂施展了凌空的十字固，成功锁住对手的手臂，1分54秒制服对手获胜。以自己的表现再次证明了格斗沙皇的王者地位不容动摇。

训练纪实

王者是这样炼成的

成绩的背后是刻苦的训练，菲多的训练有其独到之处，从体能和基本素质方面来说，菲多与很多欧美选手体能训练方法不同。欧美选手很多受健身文化影响，喜欢以杠铃负重方式来增加肌肉力量，以力量训练来提高比赛成绩，体型多为壮硕的肌肉型。以“铁锤之屋”（HAMMER HOUSES）拳馆为代表，其中的菲尔·巴卢尼（Phil Baroni）、马克·库尔曼（Mark Coleman）和凯文·兰德尔曼（Kevin Randleman）。这三人并称为“格斗届的筋肉三兄弟”。　菲多曾公开表示，他的体能并不以器械和负重增肌训练为主。而菲多看似肥胖，实则柔软肌肉型的身躯也证明了这点。这类柔软肌肉型的体格，不仅持久力强，更主要的是拥有很强的爆发力。爆发力在格斗比赛中非常重要，它也是菲多体能训练的主题。菲多的力量训练方式并不复杂，多以普通的徒手运动为主，比如常见的拳卧撑和引体向上。但和一般人的做法不同，菲多的动作并非孤立练习单一部分肌肉，而是以全身协调，爆发力训练为主。拳卧撑虽说是格斗中的基本训练，但菲多做这个动作的节奏恐怕不是所有人能完成的，菲多的动作非常自然流畅，以一秒两个拳卧撑的快速频率完成。整体动作松快，感觉不到一点出力的感觉，似乎在松弛状态发力，丝毫没有不自然和僵硬的感觉。在引体向上训练时一般人总是注意身体的稳定，尽力不让身体产生摆动，只用臂力进行引体向上来刻意锻炼背部和手臂力量。而菲多的引体向上动作不仅利用爆发力让动作完成速度快的惊人，平均一秒完成一个引体向上，更是利用了全身肌肉的配合，尤其是腰部的抖动协同完成动作。虽然没有大器械的力量训练，但如此训练方式确实有效的使全身肌肉群得到锻炼，而且较器械单一的力量训练在提升身体力量的同时还能提高身体协调性。

除了徒手的力量训练，菲多也进行一些器械辅助训练，包括铁锤砸轮胎的抡锤训练和柔道中的皮筋转身背摔的训练。抡大铁锤砸轮胎可以有效的训练腰背力量，而且这种动作并非是孤立肌肉练习，在提高腰背力量同时对协调性和爆发力也有不错的训练效果。皮筋转身背摔的训练最早出现在柔道训练中，这个动作可以训练腰部力量和灵活性，提升转腰摔投和出拳的力量。通过如此训练，菲多各处关节的灵活性和柔韧性与同级别其他运动员相比很出众，特别是打拳时他的关节和肌肉很“活”：放松--瞬间发力--贯穿--放出，一气呵成，如同栓在铁链上的铁球，动作的灵敏度和应变能力超越了一般重量级选手的水准。俄罗斯风格的拳法训练造就了菲多独特的拳法攻击体系。

俄罗斯拳法的特点

第一，出拳时送肩，转腰幅度明显，这样的好处就是俄式拳击的有效击打距离要比西方拳击的远。第二，移动步幅大，冲击重心。俄罗斯拳法要求的有效攻击范围比一般拳击要近，因此俄罗斯风格强调大幅度的移动，启动距离要比其他拳击的距离远，在对方能打击自己之前，抢先大幅度的上步攻击。进步的同时强调自己的前脚在攻击时与对手脚重叠，这样大幅度上步攻击在打击对手同时可以有效冲击对手重心，即使对方不挨打，也站不稳，一下变成了无法防避的状态，也有利于打击技术与摔法的结合，所以菲多在比赛中可以打摔结合令对手防不胜防。同时俄罗斯拳法强调侧面移动，特别是反击时，当对手直线攻击的时候他给你来个大侧身反击，打闪结合，变被动为主动。突击与变向迎击是俄罗斯拳法的第三个特点。使得菲多的打击能力十分出色，以重拳闻名的“刚力王”Gary Goodridge在菲多的铁拳下也仅支撑了1分09秒。

他深厚的桑搏和柔道功底让他的地面技术全面而丰富，十字固（Armbar）与木村锁（Kimura）是他偏好的关节技术。除了地面技术，俄罗斯风格的拳击训练打造出菲多令人胆寒的 “俄罗斯勾拳”。在他身上打击能力和地面能力都十分出色，打摔结合更有一手俄式GNP的地面绝活。如此全面的技术让菲多在比赛中可以根据不同对手的技术特点和破绽制定针对性的战术。菲多在比赛中出人意料的冷静心态更让他极少犯错，每次都能化险为夷，成功战胜强敌，成为如今当之无愧的MMA格斗沙皇。

获奖记录

1996年俄国柔道选手权大会优胜、1997年俄国桑搏选手权大会优胜、1997年欧洲桑搏选手权大会优胜、1998年国际A级桑搏锦标赛优胜（莫斯科）、1998年俄国柔道选手权大会第1名（3位入赏）、1998年俄国桑搏选手权大会第3名、1998年俄国军队桑搏选手权大会（重量级优胜）、1998年俄国军队桑搏选手权大会（无差别级准优胜）、1999年俄国国际桑搏选手权大会优胜（莫斯科）、1999年国际A级桑搏选手权大会第三名（莫斯科、索非亚市）、2000年俄国桑搏选手权大会第3名、2000年欧洲桑搏选手权大会优胜、2001年初代RINGS世界重量级王者、2002年RINGS世界无差别级王者（RINGS史上首位二冠王者）、2002年全俄国桑搏选手权大会优胜（莫斯科）、2002年全世界桑搏选手权大会优胜（希腊）、2002年全世界桑搏选手权大会（巴拿马无差别级优胜）、第二代PRIDE重量级王者、2004年PRIDE-GP王者（PRIDE史上首位重量级2冠王者）、WAMMA（世界综合格斗联盟）重量级冠军。2009年12月，Fedor Emelianenko当选俄罗斯2009年度最佳运动员。还是俄罗斯国家杜马议员。